🦷歯の根っこのむし歯を防ぐ！おうちでできるケアのコツ✨
2025年08月25日
高齢になると歯ぐきが下がって「歯の根っこ（歯根）」が見えてくることがあります。
実はここにできるむし歯を「根面う蝕（こんめんうしょく）」と呼びます。
根面う蝕は進行が速く、放っておくと歯を失ってしまう原因になることも…😣
でも、毎日のホームケアでしっかり予防することができるんです💪
今回は、おうちでできる予防のコツをご紹介します🌸
1. 🪥フッ素入りの歯磨き剤を選ぼう
歯の根っこは弱いので、フッ素がとても大事！
✅ 1,100〜1,400ppmFの歯磨き剤がおすすめ
✅ 1日2回以上、歯ブラシのヘッドくらいの量を使う
✅ 磨く時間は 2分以上
（海外には5,000ppmFの歯磨き剤もありますが、日本では一般的に使えません）
2. 🧴フッ素入りの洗口液もプラス
歯磨きだけじゃなく、フッ素入りの洗口液を併用すると効果アップ⤴️
✅ 250〜900ppmFのものを1日1回
✅ 味や刺激が少なく、続けやすい😊
ただし、飲み込んでしまう恐れがある方には注意が必要です⚠️
3. 🪥ブラッシングの工夫
磨き方も大事なポイント！
✨ むし歯になりやすい所（奥歯・歯ぐきの近く）からスタート
✨ 歯ブラシは 15〜30度の角度 をつけて当てる
✨ 手が不自由な方には、大きめの歯ブラシや電動歯ブラシがおすすめ
最近は、毛の太さを組み合わせた「複合植毛」の歯ブラシもあって便利です👍
4. 🚰すすぎは少なめに！
せっかくのフッ素を流しすぎないように、
磨いたあとは少量の水で1回だけすすぐのがおすすめです💧
5. 🤔なぜ根面う蝕ができやすいの？
歯の根っこは酸に弱い⚡
表面に小さな管があり、むし歯菌が入りやすい
高齢になると唾液が減って口が乾きやすい💧
歯ぐきが下がって根っこが露出しやすい
つまり…若い頃よりむし歯になりやすい環境なんです。
🌟まとめ
根面う蝕を防ぐポイントは…
🪥 フッ素入り歯磨き剤
🧴 フッ素入り洗口液
✨ 磨き方の工夫
🚰 すすぎは少なめ
この4つを毎日の習慣にするだけで、歯の根っこをむし歯から守れます😊
「失ったら戻らない歯」だからこそ、日々の小さな工夫で大切に守っていきましょう💖
